東京でカウンセリングは東京都中央区にある臨床心理士・公認心理師による「東京中央カウンセリング」で薬に頼らず、うつ・不安・対人関係の問題を解決。

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 ★女性専用★臨床心理士・公認心理師によるカウンセリング

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心を開放するカウンセリング

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30代女性 海外

あのときの彼と結婚しました!

◎◎在住(海外)で、恋愛に悩み、そして自分のネガティブさが大嫌いだった○○です。
(ティッシュ箱持参で伺いました!)

(中略)

先週の木曜日に5週間の予定で帰って来ました。
帰って来ても浦島太郎状態なので、ニュース以外はテレビはあまり見ないのですがたまたま、本当に偶然なんですが、さっきテレビをつけたんです。
つけた途端、見覚えのある人が画面に。。。。

(中略)

カウンセリングを受けた時の、あの時の彼と去年籍を入れました。
先月結婚1周年を迎えました。

根本的な私の性格は残念ながら変わっていないと思いますが、恋愛に対しての、私の気持ちは大分変わりました。
以前は猜疑心が心の大部分を占めていたのですが、それが無くなりました。
上手く言えないのですが、信頼関係を築く事が出来る様になったんだと思います。
今回の長い帰郷も彼はお留守番です。

気の合わない母ともお互い歳を取ったせいか、前よりもよい関係を築けていると思います。

トモちゃん先生に出会えなかったら、今の私はなかったでしょう。
恋愛に対して考えが変わった事、結婚した事をずっと報告したいと思っていました。
カウンセリングを受けて私が毎回大泣きしたのは、先生を心から信頼していたからだと思います。
トモちゃん先生じゃなかったら、心を開けなかったかもしれません。

実は最初に予約した時、ものすごく不安でした。
大丈夫かな?こんなに若い先生で、、とか、私の気持ちちゃんと理解してもらえるのか、、、とか、カウンセリングで本当に変われるのか?など、いろいろなネガティブな考えが頭の中を駆け巡っていました。

でも、実際にお会いして、カウンセリングを始めて、そんな気持ちはすぐにどこかに行ってしまいました。

吸い込まれる様に先生の懐に飛び込んで行った様な感じでした。
あぁ、この人は私を否定しない。
私の気持ちを理解してくれてる。

気がついたら、小さい頃からずっと心の中に溜っていた気持ちを吐き出していました。
心の中にある物をすべて吐き出す所からカウンセリングは始まるのだと思いました。

もちろん吐き出したからと言って、それで私が変わる訳ではありません。
でも、自分の事を客観的に見る事が出来ました。

心の傷はすぐには回復出来ないし、すぐに自分が変われる訳でもありません。
でも先生のおかげで「自分が幸せ、こんな自分が好き」と思えるコツを見つけた様な気がします。

これからも沢山の人達を幸せに導いてあげて下さいね。
陰ながら応援しています。

Aさん 20代女性 東京都

彼との復縁で恋愛の本当の意味を知る

彼と復縁してそして気づいたこと

その際は本当にありがとうございました。

その後、先生のアドバイスのおかげで、すぐに連絡をする決心がつき、何事もなかったかのように復縁できました。

再度、今度は彼に他にアプローチされてる子を好きになったと言われ、別れることになりましたが、この数ヶ月は以前より自分を出すことができて、自分でも意外なほどすっきりした気持ちです。

カウンセリングを受けて、私には不必要なプライド(自分の方が上の立場でいたいなど)が
根強くあることに気づきました。

自分の幸せを第一に考えたら、素直に彼に気持ちを伝えることができました。

それからも、相手のペースを見て遠慮がちに連絡するよりも、自分のしたいときにのびのびとした気持ちで連絡ができるようになり、思い切り愛情表現ができるようになりました。

相手から多くをもらいたいという思いが、私を消極的にさせていたのだと思います。

これから寂しく彼を思い返したり、悔しく思ったりするのかもしれないけれど、我慢せず関係を楽しめると、別れになっても打ちのめされるようなショックは感じませんでした。

塚越先生のところにあのとき行かなければ、私は意地を張って自分から連絡することはなく、してはいけないと思っていたと思います。

たくさんの経験に基づく客観的な視点で分析していただいたおかげで、彼の言動にいちいち振り回されにくくなれました。

改めてありがとうございました。

Aさん 20代女性 東京都

はじまりはうつから休職したことでした…

どうしても自分を好きになれなくて

ひとつ自分の中で落ち着いたのでメールさせていただきました。

女への恐怖心を思い出して、初めはすっごく怖くて、忘れていた恐怖心で頭がいっぱいでした。

職場へ行っても昨日まで普通に話していた女性社員とかもすごく怖くなって、友人への返信も怖くてできませんでした。
怖くて怖くて、こんなに自分は怖い気持ちを自分の中に閉じ込めていたんだっていう驚きと、
必死に自分を守っていた自分自身への感謝と、気づいてあげられなくてごめんねっていう気持ちでいっぱいでした。

ずっとずっと忘れていて、気づいてあげられなかった自分の本心と向き合うって、こんなに怖くてキツイのかって思い知りました。
でも数日過ごすうちに、気づいたんです。

毎日毎日自分を認めなきゃ!自分を変えなきゃって思っていた意識がすっかりなくなったことに。本当にびっくりです。
なんか本当に何にも考えなくなって、めちゃくちゃ気持ちが楽になっています。
あんなに毎日悩んでいたのは嘘みたい。

それどころか、最近好きな人ができました(笑)
人を好きになるっていう感情自体がすごく久しぶりな気がしたのと、ようやく一歩進んだ気がしてすっごく嬉しくて、毎日が楽しくて仕方ないです!
仕事し始めて初めて月曜日が待ち遠しいと思いました。
(好きな人は会社の後輩です)今では好きな人のことで頭がいっぱいです(笑)

鬱になって、本当につらかったけど、鬱にならなければ私は本当の自分の気持ちに一生気づけないまま、後ろ向きな人間関係を築いていたかもしれません。
忘れていたままの方が幸せだったかもしれないけど、でも自分をようやく知ることができて、安心感というか、喜びというか、言い表せないけど、すごくほっとしています。

こんな出来事がなければ、先生にお会いすることもできませんでした。
先生に会えて本当に感謝しています。
本当の自分を見つけてくださってありがとうございました。

これからは女性恐怖症な自分を大切にしつつ、頑張りすぎず、ありのままの自分で進んで行こうとおもっています。

また躓いた時は先生に会いに行きますね(*´ェ`*)

30代女性 東京都

カウンセリングを受けて虚しくならないのははじめて

はじめてカウンセリングの効果を実感しました!

その後、2回ほど集会があり、その場で先生から
お聞きしたことを参考にして振る舞うようにしました。

一つは、相手と話をしているときに何か話題を探すよりも、うなずくことを心がける。

二つ目は話を要約できるように相手の話に集中することを心がける。

三つ目は会話の中で何か話すときでも、自分がもともと関心をもっていたことを聞くのでなく、相手が話したことをさらに深めるようなものだけにしました。

2回の集会とも、私と話をした方達の反応はとてもよく、今までと違って会話の相手が楽しそうにしていました。

これまで、さまざまな集会に参加しても、会話が表面だけで楽しくない、何のためになるのか、と考えていたのは、自分があまり認められていなかったように感じたからだと気付きました。

先生のお話を聞いて、アドバイスを実行に移すように努力して以来、それが大分なくなったので、楽しくなりました。

20代女性 東京都

はじめて男性から…

ファッションを変えただけで、こんなに効果があるなんて

あれから雑誌を買い、服装や髪型を「かっこよさ8、かわいさ2」でまとめるようにしたところ、飲み会に呼んでもらえる、隣の席に呼ばれるなど、びっくりするくらい男性社員からの扱いが変わりました。

ショートの女性は甘く可愛いめの格好をしなければ男性受けが悪くなってしまうのではと思っていましたが、「とても上品に見える」「とても知的に見える」と好評です。

やはり同世代の同性からの服装の評価はイマイチですが、先生が著書に書いていたとおり、男性と女性では「可愛いの基準」が全然違う物なのだなあと軽く受け止めています。

今まで男性からあまりいい扱いを受けてこなかったので、あまりの劇的な変化に驚くばかりで、先生のお話を聞いて本当によかったと思っています。

S.T様 女性/20代 東京都

不安と悩みと周囲の目が気になってばかり…

Q1:カウンセリングを受ける前はどのような状態でしたか?

A:毎日不安で、頭の中が悩みでいっぱいで周りの目が気になって自分のことで頭がいっぱいでした。正直生きてても意味ない位に思ってました。
過呼吸にもなってしまい、本当に辛かったです。

Q2:カウンセリングを最初に受けたとき、どんな気持ちの変化がありましたか?

A:よっぽど信用してないと話せない(身近な人だと嫌われそうだから)。
自分の気持ちや出来事事を初対面の先生にお話するのが非常に難しかったですが、実際話してみたら聞き上手なので思ったより気軽に話せました。泣いてしまった後に先生が『大丈夫』って言ってくれた事や、自分の欠点だと思っていたことが逆を返せばいいところだって教えてもらえて発想の転換ができ始めた瞬間でした。

Q3:その後、日常生活や自分自身にどんな変化がありましたか?

A:自分自身の考え方の癖を客観的に知る事ができたので、いざマイナスの状態になった時に『これがあの癖だな!来た来た~♪』って一瞬冷静になって気付けたことで、その後の行動がいつものダメパターンではなく、落ち着いて我慢?いったん保留にして様子をみる、待つという事ができるようになりました。

Q4:東京中央カウンセリングでカウンセリングを受けた感想を教えてください。

A:先生に非常に癒されます。そして、1ヶ月がんばれば先生に会える、味方がいてくれるっていう安心感はとても大きいです。

Q5:カウンセリングのどんなところが役にたちましたか?

A:Q3で答えた内容。
他には先生に教わった《毎日3つ、いいこと探しをする》っていう事を続けてみたら最初は毎日いいことなんてない!って思ってたし、無理矢理搾り出して書いてたけど、続けるうちに『なんとなく、こんな自分の人生もありかも。今までいいことなんて毎日忘れちゃってたけど、振り返ってみるとなんだかんだ恵まれてるんだって気づいた。

Q6:同じような悩みを抱えている人にメッセージをお願いします。

A:3ヶ月前の自分より、とてもお気楽になりました。

常に周りから見た自分、誰かから見た自分というものが気になり、『この人にどう思われてるの?こう言ってるけど本音はどうなの?なんで自分はいいとこないの?こんなダメな私じゃ嫌われちゃう。もっとがんばって立派な自分にならなくちゃ幸せになれない』って思ってました。

でも今は、『人の気持ちなんて考えてもわからない。じゃあ自分はどう思う?相手のために自分がどうしたい?相手のためになにがしたい?』って視点を持てるようになり、相手の話をきちんと聞くようになったら相手とのやりとりも楽になりました。

自分のフィルターが黒いと相手からの言動もグレーがかって見えますが、なるべくそのまんま受け取るように心がけるだけでいざこざもなくなり、楽にコミュニケーションが取れるようになりました。

自分が人に理解されたいように、みんなも理解されたい認められたい大切にされたいと思ってるんだなと気づきました。
自分が欲しければまず自分が与える。当たり前のようで出来なかった事に気付いた感じです。

本当にありがとうございました。

S.S様 女性/20代 東京都

自己流での限界を感じて

Q1:カウンセリングを受ける前はどのような状態でしたか?

A:なにかいい方法があって、目標を達成したり、モチベーションを高めるにはどうしたらいいのかいつも考えていた。自分で勉強してEFTをやっていた。

Q2:カウンセリングを最初に受けたとき、どんな気持ちの変化がありましたか?

A:カウンセリングを受けることにより、大丈夫きっとうまく変わっていくと自信がわいてきました。

Q3:その後、日常生活や自分自身にどんな変化がありましたか?

A:一度のカウンセリングで体のこりが消えてしまいました。
これは本当にびっくりしました。

Q4:東京中央カウンセリングでカウンセリングを受けた感想を教えてください。

A:とても落ち着いたお部屋で、リラックスできるところです。カウンセラーの塚越先生は、本当に話をきちんと聞いてくださるとても素晴らしいカウンセラーだと思います。

Q5:カウンセリングのどんなところが役にたちましたか?

A:独学でやっていたEFTでいまいち効果がでなかったが、今回正しい方法を教えていただき、その場で大きな体の変化を感じることができた。

Q6:同じような悩みを抱えている人にメッセージをお願いします。

A:カウンセラーは人生をもっと楽ちんに楽しくすることを手伝ってくれるアドバイザーの方です。そういう方がすぐそばにいるのですから、是非カウンセリングを受けることをおすすめします。

私は以前カウンセリングを受けたことがありませんので、比較はできませんが、塚越先生はすてきなカウンセラーだと思いました。とっても楽しかったです。ありがとうございます。

Y.Y様 女性/30代 埼玉県

ひとりで考えることに疲れ果てて…

カウンセリングを受けたいと思ったのは、ひとりで考えることに疲れてしまったためでした。
…本を読んで、自分の頭の中で模索して、実行して…で、自己嫌悪。
もうエンドレスでした。

先生はじっくり私の話を聴いてくださいました。
まずはそれだけでOKでした。

雑談を交えながら話をしていくうちに、自分のことを外側から見えるようになってきて、生きやすくなるためのヒントが見つかりました。

「ヒントを得たことで、少し心が軽くなった。
そのことに気がついて、足取りも軽くなった。」
そして何より、いくらでもヒントは見つけられるってことが嬉しかった。

自分でヒントが見つけられなくなったら、先生に相談できるという安心感が私の心を軽くし続けています。

Y.M様 男性/50代 東京都

本当に思っている自分の心の奥底の声が聴こえてきて

Q1:カウンセリングを受ける前はどのような状態でしたか?

A:2007年11月に勤務していた会社が倒産し、その後1年の間に数社を転職。新しい会社を立ち上げる準備で、収入や事業の先行き不透明な状態。

このままやっていって本当によいのだろうか?もう自分は復活できないのではないか?などかなりまいっていた状況。

Q2:カウンセリングを最初に受けたとき、どんな気持ちの変化がありましたか?

A:まず、「自分は成功できない」という思い込みが、いつもどこかにあったのが分かり、その信念を変えることをしてもらいました。それから、「自分は成功できない」とは思わなくなりました。(今の段階では「成功できる」との確信までは行っていないですが・・・)

Q3:その後、日常生活や自分自身にどんな変化がありましたか?

A:このカウンセリングを受けてから、自分が思い描いている状態(年収、仕事、子供の受験等々)が現実になっています。
ドキドキからワクワクに変わってきている気がします。

Q4:東京中央カウンセリングでカウンセリングを受けた感想を教えてください。

A:数あるカウンセリングの中で、どうして東京中央カウンセリングを選んだのか、理屈では説明できていませんが、ここを選んで本当に良かったと思いました。

Q5:カウンセリングのどんなところが役にたちましたか?

A:自分で考えていると、どうしてもネガティブになってしまうことが多い。また友人に話しをしても、いくらかは解消するが、解決には至らないことが多かった。

しかし、カウンセリングは、本当に自分が思っている、心の奥底にある声を引き出してくれることにより、根本の問題が明確になる。
その根本的な問題に対し、その問題を解決するカウンセリングを行うので、とても効果が大きかったと思う。

Q6:同じような悩みを抱えている人にメッセージをお願いします。

A:カウンセリングというと、とってもハードルが高いように思えます。(自分も最初はそうでした)

しかし、信頼できるカウンセラーにカウンセリングをしてもらうことにより、自分の根本的な問題が明確になるのと同時に、解決までしてしまいます。

最初のカウンセリングを受けるまでは不安でしょうが、一歩踏み出してしまうと「何でもっと早くカウンセリングを受けなかったんだ!」って思うことでしょう。(自分がそうでしたから)

今の自分が、このように目標を達成できているのは、カウンセリングを受け、自分に自信がつき、多くのことがうまく動いています。

最初の一歩は大きいですが、思い切って飛び込んでみてください。
せっかく頂いたこの人生。楽しくエネルギッシュに進むためにも、一度カウンセリングを受けてみてください。

N.H様 女性/40代 東京都

ダメだダメだと責めていた自分が…

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Q1:カウンセリングを受ける前はどのような状態でしたか?

A:自分だけがとても悪い存在のように思え、周囲の皆さんに申し訳ないと思いながらも、なにがどういけないのか分からず困惑していました。

Q2:カウンセリングを最初に受けたとき、どんな気持ちの変化がありましたか?

A:自分に起こっていることを冷静に見つめなおすことができて、気持ちが落ち着きました。

Q3:その後、日常生活や自分自身にどんな変化がありましたか?

A:相手の言動、自分の気持ち・言動を見つめなおしている自分がいました。(例えば、嫌な感情がわいてきた時、なにが私をそういう気持ちにさせているのか、などについて考えられるようになりました)

Q4:東京中央カウンセリングでカウンセリングを受けた感想を教えてください。

A:自分自身の混乱している頭の中の出来事をひとつ、ひとつ、ゆっくりと一緒に整理してくださり、さらに今後どのように問題に取り組んでいけば良いのかを考える力を引き出してもらえ、カウンセリングの後は、気分がとても楽になりました。

Q5:カウンセリングのどんなところが役にたちましたか?

A:問題を分析することが苦手な私にとって、とてもわかりやすく、整理してくださり、問題を解決するためのステップを導いていただけたこと、とても感謝しています。

Q6:同じような悩みを抱えている人にメッセージをお願いします。

A:全ての悪い出来事が、あたかも自分自身の未熟さから起きている。悪いのは全て自分だと思っている人がいるとしたら、決してそうではないはず。カウンセリングを受けることで、その事がわかり、ダメだ、ダメだと思いがちな自分に自信をもつことができました。

皆さんもカウンセリングを受けることにより、自分に自信がもてるようになっていただきたいと思います。

K様 男性/20代 東京都

不安がどんどん大きくなって...

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Q1:カウンセリングを受ける前はどのような状態でしたか?

A:どんどんネガティブな方に考えてしまい、毎日憂鬱でした。
自分は何か病気なんじゃないかと不安でいっぱいでした。

Q2:カウンセリングを最初に受けたとき、どんな気持ちの変化がありましたか?

A:自然と気持ちが楽になりました。

Q3:その後、日常生活や自分自身にどんな変化がありましたか?

A:考え方が少しずつ前向きに考えれるようになりました。

Q4:東京中央カウンセリングでカウンセリングを受けた感想を教えてください。

A:先生は、本当に親身になって話を聞いてくれ、カウンセリングをうけ帰るときはいつもすっきりした気分でした。本当にカウンセリングをうけて良かったと思いました!!おかげで希望の職種に就職も無事にきめることができ、本当に感謝してます。

Q5:カウンセリングのどんなところが役にたちましたか?

A:「考え方」がとても役に立ちました。自分にこの経験は何をもたらしているのかなどです。

しかし、カウンセリングは、本当に自分が思っている、心の奥底にある声を引き出してくれることにより、根本の問題が明確になる。その根本的な問題に対し、その問題を解決するカウンセリングを行うので、とても効果が大きかったと思う。

Q6:同じような悩みを抱えている人にメッセージをお願いします。

A:一人で悩まず是非カウンセリングうけてみてください!気持ちが整理され、新しい自分に出会えると思います。

カウンセリングに行く事は、決して恥ずかしいことではありません。本当にお勧めです。

T.N様 女性/30代 埼玉県

人に頼るのはダメだ!の私が…

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転勤で全く違った環境での仕事に戸惑い、持病の躁鬱病が悪化し出社拒否、引きこもりとなりました。
消えてしまいたい…という思いにとらわれながら、自分で頑張ろうとはするものの上手くいかず、藁をも掴む思いでカウンセリングに申し込みました。

初めてのカウンセリングは、一言で言えば『本物の癒し』。
心と体が楽になるのが分かりました。
生まれて初めての体験で、とても幸せな気持ちになりました。

塚越さんの優しくて愛のある対応、素敵なお部屋…
素晴らしい時間を過ごす事が出来ました。
自分の中にある光を掘り出してもらうと共に、力を頂き感謝しています。

人に頼るのは駄目だ!と自分を追い込んでいた私ですが、それはただの独りよがりなんですね。
今までは一人で頑張っていたと思っていたのは間違いで、周りの人に支えられているという事が心から分かりました。
気付く事が出来ました。

カウンセリングを受けて本当に良かったと思います。
自分の中の大切な“光”に出会わせて頂き、本当にありがとうございますm(_ _)m

T様 女性 東京都

勇気だしてよかった

当日突然の電話にもかかわらず、時間を作ってくださってありがとうございます。

苦しくなって今話を聞いてもらえないとダメだったのです。

勇気だしてきて本当によかったです。
こんなに簡単にあっと言う間なんですね。
これが心理療法っていうんですね。
とにかくスゴイです!

もう、占いに頼らなくてもいいです。
本当にありがとうございます。

N様 女性/20代 東京都

話をするだけで

特に何かつらいことがあってというわけではないんですが、なんとなくもやもやとして、やる気がでない状況でした。

そんな時にカウンセリングということを知って来てみました。
カウンセリングがどういうものかよく分からなかったのですが、終わってみてびっくりです。

話をするだけでこんなに頭の中が整理されて、すっきりするんですね。
やっぱりプロに話をするのは全然違います。

すっきりと前に進めそうです。

A様 女性/30代 東京都

漠然とした不安に

漠然とした不安で何も考えられない状況が続いていました。

考えなくてはいけないと思い、考えるのですが結局頭が回らず、考えられない。
不安に襲われる。その繰り返しの日々で、死んでしまおうかと思ってしまうようになりました。

もう危ないと思い東京中央カウンセリングにお邪魔しました。

自分の「漠然とした不安」と話をするという心理療法をしていただいたのですが、びっくりすることにその根本的な体験が見つかったのです。
自分でも思ってもみない事から始まっていたのです。

それがわかっただけで、すごくすっきりして思考がはっきりしてきました。
ここ2ヶ月味わったことがないくらい、すべてがすっきりしています。

ありがとうございました。

I様 女性/20代 東京都

自分の思いこみに気づいて

自分がおかしいのではないか、病気なんじゃないかと思っているうちに何がなんだかわからなくなって、すべてに自信がなくなっていました。

朝起きた瞬間からため息の毎日で、つらくなったのでカウンセリングを受けてみようと思い立ちました。

来てよかったです。
私って、病気じゃなかったんですね。変じゃなかったんですね。

すごく自信がつきました。

あれから、朝起きるとカウンセリング中にお話した理想の毎日をすごしています。
朝起きた瞬間から楽しいんです。

本当にありがとうございました。

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東京中央カウンセリングは、国が定めるメンタルヘルスに関する相談機関の推奨基準に適合しています。臨床心理士・心理カウンセラーの国家資格・公認心理師を取得したカウンセラーが担当いたします。

うつ、社会不安障害、不安障害などの心の問題や家族の問題を薬に頼らず解決し、自己成長を促すために、未来志向型のソリューション・フォーカスト・アプローチによるカウンセリングのほかに、心理療法(認知行動療法・弁証法的行動療法・ACT・家族療法)と生活習慣指導を含めた総合的なカウンセリングサービスを提供しています。面接回数についても長期・短期とも希望に合わせて調整することが可能です。

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