実は、私が過去にうつ病を発症し治療していたのは2001年～2006年ごろですので、いけいけどんどんとお薬が処方されていました。私のMAX処方時は13種類です。

薬が増えれば増えるほど、症状は悪化、さまざまな症状が出現しました。
上記の提言書にあるものはすべて、体験しましたね。

お薬を飲んでいるのにどんどん悪化するので、おかしいと思い、精神科受診中心の治療からカウンセリングに切り替えて、やっと私はうつ病から立ち直ることができました。

体験的にも、心の不調に「お薬」だけでは限界があると知っていましたが、最近ではこうして精神医学の分野でも注意喚起されるようになりました。

心の不調は、内蔵疾患や骨折とは違って、お薬を飲んだり、きったはったの外科手術のように改善するものではありません。

私も投薬治療・カウンセリングと両方を体験してやっと気づいたことですが、悪いところ異常なところを正常に治すのではなくて、十分に機能しない心と頭のスキルを成長させることで心の不調は改善するのです。

いじめられてうつになったから薬を飲んで、いじめられる現実は変わるでしょうか？
薬を飲んだらいじめる相手に抵抗できるのでしょうか？
パワハラをしてくる上司にうまく交渉できるのでしょうか？
浮気を繰り返す彼との話し合いがうまくできるのでしょうか？
仕事のしすぎで体調にも心にも不調がきているものが、薬をのめばなおるのでしょうか？

いじめの相手との関係性を改善すること、パワハラ上司への対抗策を練り実行すること、浮気を繰り返す彼との関係を見つめ直す、仕事の量を少しでも減らせるよう努力するなどしなければ、何も改善しないのではないでしょうか？

結局、心の変調は、自分と環境との関係性か自身のストレス耐性を調整することで改善するのです。

自分の取り扱い説明書を作り、自分の人生の操縦席は自分で座り続ける。
これが幸せな人生を歩む最大の改善方法です。

自分で自分の人生のハンドルを握り続けられるよう、必要なときは専門家の力をかりて、不安や孤独から解放されて欲しいとそう願ってこの東京中央カウンセリングを運営しています。

あなたの苦しい現実が幸せな現実に変わるよう、しばらくの間、お手伝いさせてください。
一緒に現実を変えていきましょう。

最後にみにくいあひるの子のお話をおくります。

醜いアヒルの子は一人だったけれど、あなたには専門家である私のサポートがついています。

アヒルの子供として育った白鳥の子供は、自分をアヒルだと思いこんでいました。
みんなと違う劣ったアヒルだと思っていた白鳥の子はみんなと同じでない劣った自分を悲しく思っていました。

しかし、もしこの醜いアヒルの子がいじめられることがなかったら、一生アヒルの子で終わっていたのではないでしょうか。

生きることに疲れ切ったアヒルの子は、殺してもらおうと白鳥の住む湖にいきます。
いつの間にか、大人になっていることに気づかずに。

アヒルの子は自分が美しい白鳥であることに気づきます。

そしてその優雅な姿で大空へと羽ばたいていくのです。