東京でカウンセリングは東京都中央区にある臨床心理士・公認心理師による「東京中央カウンセリング」で薬に頼らず、うつ・不安・対人関係の問題を解決。

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 ★女性専用★臨床心理士・公認心理師によるカウンセリング

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心を開放するカウンセリング

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4つの効果

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心の問題にはカウンセリングに行くといいと聞いたけど…
なぜカウンセリングを受けると心の問題が解決するのかその仕組みが知りたいなぁ
と思っているあなたに簡単にカウンセリングの効果をご説明しますね。

カウンセリングは、カウンセリングを受けたあなたに4つの恩恵をもたらします。

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ありのままの感情を吐き出してすっきりすることができる

あなたには日常生活で自分の思いをありのままに話し、受け止めてもらえる人はいますか?
たとえば、「彼と最近うまくいかないの」と相談をもちかけたとして、かえってくる返事は
「あんなにいい彼氏なのに、何わがまま言ってるの」だったり、興味本位で
「何?何?浮気?さっさと別れちゃいなよ~」という返事だったりしませんか?

あなたには日常生活で自分の思いをありのままに話し、受け止めてもらえる人はいますか?
たとえば、「彼と最近うまくいかないの」と相談をもちかけたとして、かえってくる返事は
「あんなにいい彼氏なのに、何わがまま言ってるの」だったり、興味本位で
「何?何?浮気?さっさと別れちゃいなよ~」という返事だったりしませんか?

「会社の人間関係で悩んでいて、もう辞めたいなぁ」なんて言おうものなら、
親からは間違いなく「この時代に辞めるなんて!我慢しなさい」と言われるでしょう。
友人や同僚からは「世の中そんなもんよ。みんな我慢してるんだから」という返事でしょう。

そして、いつしか誰も自分の気持ちを分かってくれない、自分は孤独だ、
自分の居場所なんてないという思いに押しつぶされそうになりながらも、
誰にもその苦しみを訴えることができないという孤独をさらに募らせる。

そんな悪循環が当たり前に誰にでも日常生活では起きています。

カウンセリングでは、「話を聴くプロ」のカウンセラーに
あなたの思いのたけをそのまま話すことができます。
カウンセラーは、あなたの話を批判したり、根掘り葉堀り聞いたり、お説教したり、
カウンセラーの個人的見解からある一定の結論に誘導することはしません。


むしろ、あなたの思いをありのままに受け止めようと話しを聞いてくれます。
あなたの怒りや悲しみや不安や恐怖といったマイナスな感情もありのままに受け止めます。

「そんなのみんな経験してることだよ」「がんばって」というような無責任な同情や
励ましをされることはありませんし、「こんなこと言ったらひどい人と思われるかしら」
「支離滅裂で分かってもらえてるかなぁ」といったことを一切気にする必要がないのです。

想像してみてください。

もし、自分の思いのたけをありのままに何も気にすることなく話すことができ、
ぶつけることができ、その上自分の思いをありのままに全て受け入れてもらえる体験を
できるとしたらどんな気持ちになるでしょうか?

きっと普段抑えていた悲しみの涙や怒りの感情や不安の感情をそのまま
吐き出すことができ、
すっきりすることができるのではないでしょうか?

カウンセリングルームで抱え・溜め込んでいた感情をあなたは捨てることができます

そう、悲しい時は泣いていいんです。怒りたいときには怒っていいんです。
まずは、我慢という制限をはずし、ありのままの自分を感じることができるのです。
しかも、素敵なことに一緒に共有してくれる人が目の前にいるのです。

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ありのままの自分を受け入れる体験を通して、自分の存在について安心感を得られる。

カウンセラーはあなたの気持ちや考えを理解し、
分かち合おうという姿勢であなたの話をきいています。
建前で応じたり、他人と比較したり、良し悪しを評価したり、逃げ腰になったりせず、
あなたと向き合って話しを聞きます。

日常生活でも知らず知らずのうちに、仕事の悩みは仕事をしている友人に、
恋愛の悩みは彼氏・彼女のいる友人に、学校の悩みは学校の友達にと
同じ感情を共有できるであろう人に相談していませんか。

そして、同じ感情を分かちあえたときなんだか心がホッとしたり、安心したりしているでしょう。
喜びは分かちあうことによって倍になり、悲しみは分かちあうことによって半分になります。

苦しみや不安や葛藤は、自分だけで背負いこむより、
それを二人で分かちあえばずっと楽になります。

同じ苦しみや悩みを抱えながらも、ともに歩いていく人が得られれば、
それは安心ややすらぎにつながっていきます。

自分の存在に対しても安心感が得られ、生きていく力や元気もわいてくるでしょう。
カウンセラーはあなたの悩み・苦しみ・葛藤を分かち合う存在です。

あなたのありのままを分かち合う体験を通して、
あなたは悩み・苦しみを乗り越えるあなたの中の力に確信をもつことができます。

そして何より自分はこの世に存在するべき存在なのだと自分の居場所は必ずあるんだ
と安心感を得ることができる
のです。

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いままで気づかなかった自分に気づき、自分を好きになることができる。

私たちは無意識の内に、自分が知りたくないこと気づきたくないことにフタをして心の奥の方にしまってしまいます。
しまいこんでいるうちに本当は自分がどう感じていたのか、
どうしたかったのか分からなくなっていくのです。

しかし、カウンセラーからありのままの自分を受け入れられる体験をしているうちに、
自分自身の心の深い奥の部分を見ることができるようになってきます

すると今まで抑え込み心に秘めていた感情を、安心して自由に開放し表現できるようになります。
あなたがそうやって本当の自分に向き合うとき、
そして本当の自分を受け入れることができたとき、
あなたは初めて自分を肯定する・好きになることができるのです

大好きな自分のために、現実に立ち向かう力も勇気も希望も自然とわいてくるのです。

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上手なコミュニケーションのとり方を身につけられる。

そして最後に、カウンセラーに自分自身の感情・出来事・周りの人間についてのことを
話していく時間を重ねることによって、
自然と話すことが苦でなくなったり、自信が持てるようになります。

あなたはもしかすると心のどこかで「私は自分の意見がないと人にいつも言われる」
「友達には話しが分かりづらいといわれる」「人前でしゃべるのが苦手」と思っていませんか?

カウンセラーを前に話していると「あれ、今日はうまく話せている」「話が通じているぞ」
という経験を何百回とします。
ですから自然と人と話すことの苦手意識がなくなるのです

日常生活では誰もが自分を守ろうとして、自分があなたの話を聴いていないだけなのに、
さもあなたの言うことが分からないと主張する人が多くいます。
いつしか他人から張られたコミュニケーション下手のレッテルで身動きがとれなくなる
そんな経験していませんか?

もしも本当に話下手でも大丈夫です。

ストレスや悩みを話すということは、あなたの内面を吐露し、表現することですよね。
そのことによって自然に自己表現の上手なやり方を身につけることにつながっていきますから。
カウンセリングはあなたに、心の癒しと生きる勇気と力と希望を与えてくれます

そして何より、ありのままの自分を大好きになれます
本当の自分に出会う扉を開いてみましょう。

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東京中央カウンセリングについて

東京都中央区にある女性専用のカウンセリングルームです。

東京中央カウンセリングは、国が定めるメンタルヘルスに関する相談機関の推奨基準に適合しています。臨床心理士・心理カウンセラーの国家資格・公認心理師を取得したカウンセラーが担当いたします。

うつ、社会不安障害、不安障害などの心の問題や家族の問題を薬に頼らず解決し、自己成長を促すために、未来志向型のソリューション・フォーカスト・アプローチによるカウンセリングのほかに、心理療法(認知行動療法・弁証法的行動療法・ACT・家族療法)と生活習慣指導を含めた総合的なカウンセリングサービスを提供しています。面接回数についても長期・短期とも希望に合わせて調整することが可能です。

築地駅徒歩1分にある便利なカウンセリングルームです。
心が軽くなり、すぐに行動したくなるカウンセリングが受けられます。

代表ごあいさつ

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はじめまして 東京中央カウンセリング 代表カウンセラー ・臨床心理士・公認心理師の塚越友子(水希)です。

女性専用のカウンセリングルームです。2008年開設以来誰もが抱える不安と孤独にアプローチし、よりよい人生を歩むための人間関係改善・自己実現のためのカウンセリングを行っております。

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