あなたの興味はずばり、ＮＬＰの技法を使ってできることではないですか？

まずは何ができるのかざっと紹介しましょう。

１、過去の出来事と感情を切り離すことができる

２、過去のつらい体験を書き換えることができる

３、過去に未完了の出来事を完了させることができる

４、いつでも自分のなりたい気分の状態になれる

５、上手くできたらいいなぁと思うことができるようになる

６、やめたいのにやめられない行動やめることができる

７、ついやってしまう悪習慣をやめることができる

８、気持ちを知りたい相手の気持ちを知ることができる

ＮＬＰにご興味をもたれているあなたならご存知かもしれませんが、 今はじめてＮＬＰを知ったという方のために改めてご説明します。

ＮＬＰはリチャード・バンドラーとジョン・グリンダーが家族療法の バージニア・サティア、ゲシュタルト療法のフリッツ・パールズ、 催眠療法のミルトン・エリクソンという卓越した3人のセラピストの効果的な治療法を誰でもが使えるように体系化・モデル化した最新心理学です。

　その効果はボスニア・ヘルツェゴビナでのPTSD（心的外傷後ストレス障害） 患者対象のワークショップでも実証済みです。

この治療法がボスニア・ヘルツェゴビナで使用される前には予備調査がされていて 以下のような結果がでています。

　「デイヴィッド・マス博士は、英国ウェスト・ミッドランド警察の署員７０名を対象に、 この治療法に関する予備調査を行っている。70名の署員はロッカビーで発生した 航空機墜落事故など重大な災害に立ち会っており、うち19名にPTSDが確認された。 トラウマを受けた時期から治療を受けるまでの期間は6週間から10年の幅があった。 参加者は全員、平均3回のセッション後、侵襲的記憶やその他のPTSDの症状が 完全になくなったと報告した。大半は1回のセッションで問題を解決できた。 追跡調査は3ヶ月後から2年後まで実施され、その間、得られた結果はすべて 維持されていた（Muss,1991）」

（ＲＥＳＯＬＶＥ自分を変える最新心理テクニックｐ14より引用）

　ＮＬＰが注目するのはその悩みの原因や状態ではなく、

本人にとっての理想的な状態で、その理想的な状態になるためには何が必要なのかということに注目してセラピーが行われます。

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「答えは自分の中にある」

ずばりこのことが腑に落ちればあなたの悩みはほぼ解決したも同然です。

あなたの悩み・問題の解決方法は本来あなたの中にちゃんとあります。

それに気づくことができるか、できないか。これにつきるでしょう。

「あるがままの自分を受け入れる」

「自分の中の眠れる能力に気づく」

「自分を好きになる・自分を愛する」

「他人はかえられない」

「乗り越えらえない困難はない」

「人は変わることができる」

すべては一つの真理を表現しているのです。

あなたはどの言葉に一番反応しますか？その反応は、「なるほど」かもしれないし、「これが分かれば苦労しない」かもしれないし、「その言葉を聞くとなんだかイラっとくる」かもしれないし、あるいは他の何かの感情かもしれませんね。

どの感情がわいてきても、反応があるということはあなたの中の問題を解決する力がむくむくと反応してあなたに私に気づいてとシグナルを送っているのです。

　NLPでは過去は変えられます。潜在意識のある特徴を使うことによって変えるのです。

もっと正確に表現しましょう。過去の出来事と感情を切り離したり、未完了で悔いの残る出来事を自分にとっていい出来事に書き換えてその出来事を完了させたり、つらい出来事を受け入れられるようにしたりするのです。

　たとえば、クライアントＡさんは「見捨てられ不安」というものを抱えていました。

具体的にはＡさんは、なぜだか分かりませんが、突然親友と思っていた人から縁を切られる、ある一定以上の距離を保って人づきあいをしてしまう、そして付き合った男性には自己犠牲的に尽くしては捨てられるというパターンを繰り返して悩んでいらっしゃいました。

　Aさんは、あるＮＬＰの技法で、その時のなんともいえない感覚を頼りに過去をさぐりに行ってもらうとこんな体験を突然思い出したのです。

幼稚園のお迎えの時間にくるはずのお迎えがこない。他の友達たちが母親や父親と一緒に楽しそうに帰っていくのをＡさんは1人ぽつんと「ああ、私は捨てられた」と感じながら待っていたという体験です。このときのいわゆる幼児決断で、「自分は見捨てられる人間だ」という信念を持ってしまったのです。

そうなんです。人間は記憶ではその出来事を忘れていても感覚で覚えているという事があるのです。そしてこの体験は文字通り忘れて成長したのですが、「自分は見捨てられる人間だ」という信念はしっかりと定着して「見捨てられ不安」に悩んでいたのです。

　ここでＮＬＰでは何をするか。この体験を映画のように第三者的に見てもらい、自分がそこでどんな信念を持ったか見つけてもらいます。そして、大人の自分からみてこのときどんなことが必要だったか、どうなっていたら「見捨てられる人間だ」と信念を持たなくてすんだのかをさぐり、納得のいく映画に編集しなおします。そしてその映画の中に再び入って満足のいく結果になった過去を再体験していらない信念を手放します。

この一連の作業をすることで、Ａさんは見捨てられ不安から解放され、過度に人の期待に応えようと無理をすることがなくなりました。そうなんです、自ら捨てられる道を選ぶ無意識のパターンから解放されたのです。

　失恋のショックから立ち直ったクライアントＢさんのお話です。Bさんは2週間前に分かれた恋人を思い出すと悲しくなり仕事にも身がはいらないという状況で苦しんでいらっしゃいました。Bさんにはまず分かれた恋人のことをイメージしてもらいました。そして次に過去に別れたけれどもいい思い出もしくはなんとも思わないで思い出せる人をイメージしてもらいました。そして、二つのイメージの違いに注目してもらったのです。

そう、Ｂさんには後者のイメージで直近に別れた恋人を思いだすようにイメージを書き換えてもらいました。するとBさんの失恋の悲しみも軽減して仕事にも身がはいるようになったのです。

これは、ＮＬＰを使った事例のほんの一部です。うそみたいだと思われるでしょうが変化が起きるときにはこのくらい劇的なのです。でも、すべてこの変化は自分自身の中にある変化を起こす力によるものなのです。ですから奇跡でも魔法でもないのです。

東京中央カウンセリングではあなたの状況にあわせて、あなたが望む形・望む技法で変化できるよう手助けをしていきます。

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　EFTは感情を自由にするテクニックといわれています。日ごろ感じているネガティブな感情（不安・恐れ・怒り・悲しみなど）を解放していく手法です。エネルギー療法という新しい心理療法の分野に属します。東京中央カウンセリングでは、根本的には私たちの潜在意識を活用していることから心理療法の一つとしてセッションに取り入れています。

　EFTはとても簡単なセラピーで利点として以下のようなことがあげられます

■小さな子供やお年寄りにも取り組みやすい

小さな子供は自分の感情をうまく言葉で表現できません。しかし、子供たちは自身の体を使ってシグナルを送っています。ＥＦＴでは、決まった箇所をトントンとするというとてもシンプルな技法ですので、両親や周りが分かってあげられない感情を癒すことができます。また、あっという間のセラピーですので、集中力も必要なく子供たちも飽きずにセラピーを受けることができます。

■イメージしたり、催眠に入ったりすることが苦手な方

イメージすることが苦手だとか、イメージ力があまりないと感じていたり、催眠療法にはなじめないという方でも簡単に自分の無意識を利用して感情やストレスを解消することができるセラピーです。

■自分一人でもできる

　　やり方を覚えて、コツをつかんでしまえば、ご自宅でいろんな問題に活用することができます。

　　東京中央カウンセリングでは、あなたが日常生活で活用していけるよう自分自身でできるようセッション中に指導を行っています。

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あなたは、

本当の自分の気持ち知りたくありませんか？

自分のこと好きになりたくありませんか？

こんなあなたにフォーカシングは力を貸してくれます。

★自分の感情や欲求を抑えすぎて、自分がどう感じているのか、何が欲しいのか分からなくなっているあなた

★押さえ切れない激しい感情をどう扱えばいいのかわからなくなっているあなた

★心や頭の中で延々と繰り返される自己批判に苦しむあなた

★「○○したいのに、どうしてもできない」という「できない病」や「○○をやめたいのにやめられない」という「やめられない病」の葛藤で前に進めないと感じているあなた

★いつも回りのことを気にして、なかなか決断できないあなた

★自分を疑う気持ちや決断への恐怖からなかなか決断できないあなた

体は正直です。一生懸命あなたに本当のことを伝えようとシグナルを送っています。

フォーカシングでは、体の内側であなたに何か伝えたがっている部分の声に耳を傾けていきます。そうすることで、頭だけの理解を超えた、納得のいく答えが見つかるのです。

ゆっくりと自分と向き合っていくことで、自分の中のすべての多様性や微妙さを、そしてすべての豊かさや複雑さを感じることができるようになります。ひいては、人生や生活についてのあらゆる答えを、どんなこともすべて、歓迎し、認めて、受け入れる方法を体感することができます。

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